Junbi Undo

Junbi Undo

Junbi-Undo (kor. 준비 운동) ist ein altes System an Aufwärmübungen. Wie es auch heute von der modernen Sportpädagogik verlangt wird, beginnen die Übungen am Fuß und enden am Kopf. Unterstützt durch eine bewusste Atmung wird gleichzeitig eine bessere/größere Beweglichkeit erreicht. Zusätzlich erwärmt sich der Rumpfinnenraum durch die Atembewegungen der Lunge.

Im einzelnen beanspruchen die Übungen die Bereiche von Fuß, Sprunggelenk, Knie, Hüfte, Wirbelsäule (Rumpf), Schulter/Ellenbogen und Nacken.


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