- Stressphasen
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Stressreaktion beschreibt die körperliche und seelische Reaktion auf die Einwirkung von Stress.
Sie ist eine durch die Evolution geformte, sehr schnelle Anpassungsmöglichkeit des Körpers an auftretende Gefahrensituationen, mit dem Ziel, das Überleben zu sichern. Es wird Energie bereitgestellt, um eine Reaktion zu ermöglichen, die der Situation angemessen ist: Angriff, Flucht oder Erstarrung, welche sich im Rahmen der Evolution als überlebenssichernd bewährt haben. Als weitere Wirkung wird die Aufmerksamkeit auf die Gefahrensituation fokussiert und andere energieverbrauchende Körperprozesse unterdrückt, da sie in der akuten Situation unnötig oder behindernd sind.
Stressreaktion ist eine Reaktion auf die Verletzung des inneren Gleichgewichtes/Homöostase durch die Stresseinwirkung. Der österreich-kanadische Mediziner Hans Selye definierte im Kontext mit Stress (1936) das „General Adaptation Syndrome“.[1]
Zugehörige Begriffe sind „Hyperarousal“, „akute Stressreaktion“ und die (1915) von Walter Cannon geprägte „Fight-or-flight“-respose.[2][3]
Inhaltsverzeichnis
Drei-Phasen-Modell
Die Stressreaktion wird nach Hans Selye, dem "Vater der Stressforschung" ("Das Salz des Lebens") in drei Phasen unterteilt.
1. Phase: Schockphase
Die erste Phase heißt Schockphase und folgt auf die akute Einwirkung des Stressors. An körperlichen Veränderungen machen sich arterieller Blutunterdruck (Hypotonus), Körpertemperaturabsenkung, Unterzuckerung des Blutes (Hypoglykämie), verminderte Harnabsonderung, Verringerung der Elektrolyte Chlorid, Natrium und Kalium im Blut, sowie eine Vermehrung der Lymphozyten bemerkbar.
2. Phase: Widerstandsphase
Diese Phase wird abgelöst durch die Widerstandsphase, Hierbei folgt, vermittelt durch das sympathische Nervensystem, eine rasche Ausschüttung des Hormons Adrenalin. Adrenalin setzt Glucose und freie Fettsäuren aus den Energiespeichern der Leber, der Muskulatur und des Fettgewebes frei. Es kommt zu einer Stimulation der Herztätigkeit und der Atmung. Der Blutdruck erhöht sich. Zudem werden andere stressabhängige Hormone, wie Cortisol und Wachstumshormone freigesetzt. Sie bewirken eine Stabilisierung der stressinduzierten Stoffwechselvorgänge, insbesondere bei chronischem Stress.
3. Phase: Erschöpfungsphase
Wirken die Stressoren unvermindert stark ein, kommt es irgendwann zur Erschöpfungsphase, die im schlimmsten Fall mit Zusammenbruch des Organismus und Tod enden kann.
Physiologie zur Phase 2
Leistungssteigerung der Muskeln
Hierzu werden die Skelett-Muskeln vermehrt mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, die für die Bereitstellung von Energie in Form von ATP durch die Oxidation von Glukose und Fett benötigt werden.
Eine Steigerung der Durchblutung der Muskeln erfolgt durch Steigerung des Blutdruckes, der Umlaufgeschwindigkeit des Blutes und durch Erweiterung der Blutgefäße der Muskeln.
Die Steigerung des Blutdruckes erfolgt durch Erhöhung der Schlagfrequenz und des Schlagvolumens des Herzens und durch Verengung der herznahen Blutgefäße.
Der vermehrte Sauerstoffbedarf wird durch Verstärkung der Atmung (Ventilation) und durch Ausschwemmen roter Blutkörperchen aus den blutbildenden Geweben gedeckt.
Der erhöhte Nährstoffbedarf wird durch Freisetzung von Fettsäuren aus dem Fettgewebe und von Glukose aus dem Glykogenvorrat der Muskeln und der Leber gedeckt.
Hemmung der Ruheorgane
Die Darmmuskulatur wird entspannt, die Verdauung gehemmt. Lymphatische Organe wie Thymusdrüse, Milz und Lymphknoten vermindern die Antikörperproduktion. Entzündungen in den Geweben werden gehemmt.
Weitere Reaktionen:
- Die allgemeine Erhöhung des Grundumsatzes führt zu einer Erhöhung der Körperkerntemperatur. Dadurch verlaufen die notwendigen chemischen Reaktionen schneller. Andererseits muss einer Überhitzung durch vermehrte Produktion von Schweiß entgegen gewirkt werden.
- Erweiterung der Pupillen
- Die Niere hält Wasser zurück
- Die Kontraktion der Haarbalgmuskeln führt zur Aufrichtung der Haare („Gänsehaut“)
Steuerung der Stressreaktion
Über den Sympathikus: Über die Sinnesorgane gelangen Informationen über Stressoren in das Großhirn und ins limbische System. Hier findet die Bewertung der Situation als Stress-Situation statt. Signale an den Hypothalamus lösen Nervenimpulse an den Sympathikus aus.
Die Aktivität des Sympathikus verändert die Aktivität der Organe:
a) Aktivitätsorgane
- die Pupillen werden erweitert;
- die Speicheldrüsen produzieren weniger und zähflüssigeren Schleim;
- die Bronchien werden erweitert;
- die Herzschlagfrequenz wird erhöht;
- die Leber baut vermehrt Glykogen zu Glukose ab;
b) Ruhorgane
- die Magenbewegung wird verringert;
- die Geschlechtsorgane werden gehemmt.
Gleichzeitig aktiviert der Sympathikus das Nebennierenmark, welches Adrenalin ausschüttet.
Mit Hilfe von Adrenalin und Noradrenalin: Das Adrenalin und Noradrenalin verstärken die Wirkung des Sympathikus:
- Steigerung der Leistung des Herzens durch Erhöhung der Kontraktionsfähigkeit;
- Förderung des Glykogenabbau in Muskeln und Leber;
- Mobilisierung der Fettsäuren des Fettgewebes;
- Erweiterung der Blutgefäße in den Skelettmuskeln;
- Verengung der Blutgefäße der Eingeweide;
- Unterdrückung der Insulinausschüttung.
Über die Hypothalamus – Hypophysen-Achsen: Der Hypothalamus aktiviert einerseits den Sympathikus, andererseits ist er Ausgangspunkt einer Kaskade von Hormonen, die die Stress-Reaktion verstärken und erweitern: Die vom Hypothalamus ausgeschütteten Hormone werden als releasing hormons (Liberine) bezeichnet, da sie in der nachgeschalteten Hypophyse die Freisetzung entsprechender Hormone, der Tropine, bewirken. Diese Hormone wirken wieder auf weitere Hormondrüsen, die ihrerseits Hormone ausschütten. Diese Hormone wirken auf ihre die Zielorgane ein, gleichzeitig hemmen sie Hypophyse und Hypothalamus. Auf diese Weise ist gewährleistet, dass eine Stress-Reaktion bei fehlenden Stressoren auch wieder abgeschaltet werden kann.
Steigerung des Grundumsatzes: Hormonkaskade der Hypothalamus-Hypophysen-Schilddrüsen-Achse:
Hypothalamus → TRF → Hypophyse → TTH → Schilddrüse → ThyroxinTRH = Tyreotropin releasing hormon (früher statt Hormon: Faktor)
TTH = Tyreotropes Hormon (oder TSH = Tyrea stimulating hormon)Das Thyroxin fördert langfristig (Halbwertszeit 6 Tage) den oxidativen Stoffwechsel, erhöht die Körpertemperatur und stimuliert den Sympathikus.
Hemmung des Immunsystems: Hormonkaskade der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse:
Hypothalamus → CRF → Hypophyse → ACTH → Nebennierenrinde → CortisolCRF = Cortocotropin releasing factor
ACTH = Adreneocorticotropes HormonCortisol hemmt das Immunsystem, unterdrückt Entzündungen, aktiviert den Glykogenabbau in den Muskeln, die Neubildung von Glukose in der Leber und hemmt die Ausschüttung der Hormone von Hypothalamus und Hypophyse.
Schmerzunterdrückung: Die Hypophyse produziert auch Endorphine, die die Schmerzempfindung dämpfen und die Körpertemperatur steigern
siehe auch
Weblinks
Einzelnachweise
- ↑ Hans Selye Stress. Lebensregeln vom Entdecker des Stress- Syndroms. Rowohlt TB-V., Rnb. (Mai 1986) ISBN 3499170728 ISBN 978-3499170720 (u. div. a. Bücher von H.Selye)
- ↑ Walter B. Cannon Wut, Hunger, Angst und Schmerz: Eine Physiologie der Emotionen. / aus d. Engl. übers. von Helmut Junker. Hrsg. von Thure von Uexküll, Verfasser: Cannon, Walter B. Verleger: München, Berlin, Wien: Urban und Schwarzenberg 1975 (Erste engl. Ausgabe 1915)
- ↑ W. B. Cannon Bodily Changes in Pain, Hunger, Fear and Rage: An Account of Recent Researches into the Function of Emotional Excitement, Appleton, New York, 1915 harvardsquarelibrary
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