CrossFit

CrossFit ist ein vielschichtig angelegtes Trainingsprogramm vor allem zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, welches sich dadurch auszeichnet, dass zum einen auch Alltagsgegenstände als Trainingsgerät genutzt werden und zum anderen der komplette Körper einem hocheffizienten Training unterzogen wird.

Das in den Vereinigten Staaten 1980 von Greg Glassman entwickelte Training wird mittlerweile von vielen Spitzensportlern, Polizeiakademien, Kampfsportlern, Sonderkommandos und im Militär angewandt. Laut dem kanadischen Business News Networks ist CrossFit einer der am schnellsten wachsenden Fitnessbewegungen.

Die Übungsabfolgen des CrossFit trainieren die Bereiche kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Schnellkraft, Agilität, Balance, Koordination und Motorik. Hierzu werden neben freien Übungen mit Alltagsgegenständen wie Wasserkästen, Zäunen oder Treppen auch Gewichte, Kettlebells, Medizinbälle und Gymnastikgeräte wie zum Beispiel Reckstangen, Ringe, Springseile und vieles mehr verwendet. Die einzelnen Trainingssätze im CrossFit gehen üblicherweise ohne Pause über mehrere Minuten.

2007 hat das United States Marine Corps die CrossFit-Grundsätze in sein Fitnessprogramm aufgenommen und das bisherige Training umgestellt. Inzwischen basieren viele Trainings- und Fitnessprogramme amerikanischer und kanadischer Spezialeinheiten, Polizei- und Feuerwehrtruppen auf dem Trainingskonzept des CrossFit.