Eigenschutzzeit

Es gibt bezüglich der Sonnenempfindlichkeit sechs Hauttypen mit unterschiedlicher Eigenschutzzeit.

Der empfohlene Lichtschutzfaktor ist abhängig vom Hauttyp und vom UV-Index. Schweizer Quellen empfehlen etwas höhere Lichtschutzfaktoren.

Eigenschutzzeit

Die Eigenschutzzeit ist die Zeitdauer, für die man im Laufe eines Tages die ungebräunte Haut der Sonne maximal aussetzen kann, ohne dass die Haut rot wird. Je nach Hauttyp beträgt die Eigenschutzzeit zwischen drei Minuten für sehr helle Haut (Hauttyp I) und vierzig Minuten für die mediterrane bräunliche Haut (Hauttyp IV). Sie wird standardisiert bei UV-Index 8 (Mittagssonne im Sommer in Mitteleuropa).

Bei höherem UV-Index (Hochgebirge, Mittelmeer, Tropen) und bei reflektierender Umgebung (Wasser, Schnee, Sand) ist die Eigenschutzzeit deutlich niedriger.

Bei vorgebräunter Haut (allerdings nicht nach Anwendung von Bräunungscreme) ist die Eigenschutzzeit höher.

Eigenschutzzeit × Lichtschutzfaktor der Sonnencreme ergeben die maximal mögliche Zeit an der Sonne ohne Sonnenbrand bei UV-Index 8. Also beispielsweise eine Eigenschutzzeit von 20 Minuten und ein Lichtschutzfaktor 10 ergeben 200 Minuten mögliches Sonnenbad. Sicherheitshalber sollte diese Zeit jedoch nur zu zwei Dritteln ausgenützt werden. Am selben Tag bereits erfolgte Aufenthalte an der Sonne sind dabei zu berücksichtigen.

Beschreibung der Hauttypen

Die Selbsteinschätzung wird wesentlich erleichtert durch exemplarische Abbildungen von Referenzhauttypen (siehe auch unten angegeben Link zu exemplarischen Abbildungen von Referenzhauttypen).

Trotzdem ist es problematisch, einen Hauttyp lediglich durch eine einzelne Abbildung zu repräsentieren, da es auch innerhalb einer Hauttypenklasse Variationen gibt und die Skala der Hauttypen unterschiedlich große Klassen aufweist. So wird innerhalb der Hauttypen I-IV deutlich stärker differenziert. Diese Variation wird bei Betrachtung der Felix von Luschan-Skala deutlich.

Abb.1: Felix von Luschan - Skala der Hautfarben

So ordnet man die Farben 1-5 dem Hauttyp I, 6-10 dem Hauttyp II, 11-15 dem Hauttyp III, 16-20 dem Hauttyp IV, 21-28 dem Hauttyp V sowie 29-36 dem Hauttyp VI zu. Die Hauttypen V und VI findet man ursprünglich nur außerhalb Europas (Siehe hierzu auch den Artikel Hautfarbe). Auffällig ist die exponentielle Skalierung. So sind die Schrittweiten im hellen Spektrum dezent und werden im dunklen Spektrum immer deutlicher. Es handelt sich also keineswegs um eine lineare Skala.

Abb.2: Weltweite Verteilung der Hauttypen nach dem Mittel der Felix von Luschan Skala (Daten aus dem Jahr 1927)

Bei der Nutzung nachfolgender idealtypischer Klassifizierungsschemata, ist insofern zur Vorsicht geraten, als daß z.B. Augen- und Haarfarbe lediglich Indizien sein können, letztendlich aber nur der prozentuale Gehalt von Eumelanin in der Haut für die Hauttypenfrage ausschlaggebend ist. Der wichtigste Faktor für die Bestimmung des Hauttyps ist die Farbe der unbestrahlten Haut bei Tageslicht, gleichwohl sind beobachtetes Bräunungsverhalten und Sonnenbrandneigung relativ zuverlässige Indikatoren. Weiterhin ist die vollständig sichere Bestimmung des Hauttyps nur durch die Messung des Eumelanin-Anteils in Haut bei einem Dermatologen möglich. Obwohl nachfolgende Angaben nach bestem Wissen und Gewissen, sowie nach anerkanntem wissenschaftlichen Stand, gemacht sind, sei an dieser Stelle ausdrücklich vor gesundheitlichen Schäden durch möglicherweise fehlerbehaftete Selbsteinschätzung aufgrund allgemeiner Informationen gewarnt.

Keltischer Typ (Typ 1)

Dem keltischen Typ gehören im deutschen Sprachraum etwa 2 % der Bevölkerung an.

• Merkmale
  • sehr helle Hautfarbe
  • rötliches oder hellblondes Haar
  • blaue, grüne oder hellgraue Augen
  • Sommersprossen
  • sehr helle Brustwarzen
  • wird nicht braun, sondern bekommt Sommersprossen, sehr häufig Sonnenbrand
• Eigenschutzzeit
  • <10 Minuten
• Empfohlene Sonnenschutzmaßnahmen
  • Schatten vorziehen, besonders über Mittag
  • Hut mit Nackenschutz
  • Arme und Oberkörper geeignet bekleiden
  • Sonnenbrille mit UV Schutz
  • Nase, Ohren und Lippen besonders schützen
• Empfohlener Lichtschutzfaktor
  • UV-Index 3-4: 15
  • UV-Index 9+: 25-35

Nordischer Typ (Typ 2)

Dem nordischen Typ gehören im deutschen Sprachraum etwa 12 % der Bevölkerung an.

• Merkmale
  • helle Hautfarbe
  • blonde oder hellbraune Haare
  • blaue, graue oder grüne Augen
  • oft Sommersprossen
  • mäßig braune Brustwarzen
  • wird nur langsam braun, häufig Sonnenbrand
• Eigenschutzzeit
  • 10 - 20 Minuten
• Empfohlene Sonnenschutzmaßnahmen
  • Schatten vorziehen, besonders über Mittag
  • Hut mit Nackenschutz
  • Arme und Oberkörper geeignet bekleiden
  • Sonnenbrille mit UV Schutz
  • Nase, Ohren und Lippen besonders schützen
• Empfohlener Lichtschutzfaktor
  • UV-Index 3-4: 10-15
  • UV-Index 9+: 20-25

Mischtyp (Typ 3)

Dem Mischtyp gehören 78 % der deutschsprachigen Bevölkerung an.

• Merkmale
  • mittlere Hautfarbe
  • dunkelbraunes oder hellbraunes, manchmal auch blondes oder schwarzes Haar
  • braune (blaue, grüne oder graue) Augen
  • kaum Sommersprossen
  • mäßig pigmentierte Brustwarzen.
  • wird relativ schnell braun, manchmal Sonnenbrand
• Empfohlene Sonnenschutzmaßnahmen
  • Sonne über Mittag meiden
  • Kopfbedeckung und Sonnenbrille
  • Lippen und Nacken besonders schützen
• Eigenschutzzeit
  • 20 - 30 Minuten
• Empfohlener Lichtschutzfaktor
  • UV-Index 3-4: 10-15
  • UV-Index 9+: 15-20

Mediterraner Typ (Typ 4)

Dem mediterranen Typ gehören 8 % der Bevölkerung im deutschen Sprachraum an.

• Merkmale
  • bräunliche oder olivfarbene Haut auch in ungebräuntem Zustand
  • braune Augen
  • braunes oder schwarzes Haar
  • keine Sommersprossen
  • dunkle Brustwarzen.
  • wird schnell braun, selten Sonnenbrand
• Eigenschutzzeit
  • >30 Minuten
• Empfohlene Sonnenschutzmaßnahmen
  • Kopfbedeckung und Sonnenbrille
  • In den Bergen und am Meer Nase, Lippen und Nacken besonders schützen
• Empfohlener Lichtschutzfaktor
  • UV-Index 3-4: 10
  • UV-Index 9+: 15

Dunkle Hauttypen (Typ 5)

Vorwiegend Menschen aus Arabien, Nordafrika, Indien, dunkle Asiaten

• Merkmale
  • dunkle Haut auch in ungebräuntem Zustand, oft ein grauer Unterton
  • dunkle Augen
  • Schwarzes Haar
  • keine Sommersprossen
  • wird schnell dunkelbraun, kaum Sonnenbrand
• Eigenschutzzeit
  • >60 Minuten
• Empfohlene Sonnenschutzmaßnahmen
  • Kopfbedeckung und Sonnenbrille
  • In den Bergen und am Meer Nase, Lippen und Nacken besonders schützen
• Empfohlener Lichtschutzfaktor
  • UV-Index 3-4: 4
  • UV-Index 9+: 8

Schwarze Hauttypen (Typ 6)

Vorwiegend Menschen aus Zentralafrika und Australien

• Merkmale
  • dunkelbraune bis schwarze Haut auch in ungebräuntem Zustand
  • schwarze Augen
  • Schwarzes Haar
  • keine Sommersprossen
  • praktisch nie Sonnenbrand (nach einer sehr langen sonnenarmen Zeit kann auch dieser Hauttyp einen Sonnenbrand bekommen)
• Eigenschutzzeit
  • >90 Minuten
• Empfohlene Sonnenschutzmaßnahmen
  • Kopfbedeckung und Sonnenbrille
  • In den Bergen und am Meer Nase, Lippen und Nacken besonders schützen
• Empfohlener Lichtschutzfaktor
  • UV-Index 3-4: 2
  • UV-Index 9+: 4

Weblinks

• Gute Beispielbilder zur Selbsteinschätzung
• Netdoktor: Wieviel Sonne vertrage ich?
• UV-Index-Vorhersage des Deutschen Wetterdienstes

Bitte beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen!