Aquafitness

Aquafitness
Trainingsgruppe beim Aquafitness mit Schwimmnudeln

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Literatur

  • Jeannette und Andreas Hahn: Aquatraining, Meyer & Meyer Sport Verlag, 2005, ISBN 3-89899-138-5

Siehe auch

Weblinks


Wikimedia Foundation.

Игры ⚽ Поможем решить контрольную работу

Schlagen Sie auch in anderen Wörterbüchern nach:

  • Aquafitness — Aqua|fit|ness die; : durch Übungen im Wasser (z. B. Wassertreten) erzielte gesundheitliche Verfassung u. körperliche Leistungsfähigkeit …   Das große Fremdwörterbuch

  • Aquajogging — Trainingsgruppe beim Aquafitness mit Schwimmnudeln Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua Bike und Kick Box Handschuhen… …   Deutsch Wikipedia

  • Aqua-Gymnastik — Wassergymnastik (auch Aqua Gymnastik) ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz… …   Deutsch Wikipedia

  • Aquagymnastik — Wassergymnastik (auch Aqua Gymnastik) ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz… …   Deutsch Wikipedia

  • Liebenwerda — Wappen Deutschlandkarte …   Deutsch Wikipedia

  • Aquagym — L aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l eau, le plus souvent en piscine. La pression de l eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d élongations musculaires. Elle procure une sensation de… …   Wikipédia en Français

  • Aquagym (natation) — L aquagym est une activité physique. C est une forme de gymnastique qui se pratique dans l eau, le plus souvent en piscine. La pression de l eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d élongations musculaires. Elle …   Wikipédia en Français

  • Plant Bath — The Plant Bath is a historic bath in Ottawa, Canada. It was built along with the Champagne Bath in 1924 to try and improve the hygiene and well being of the city s lower classes. It was named after Frank H. Plant, then mayor of Ottawa. It is… …   Wikipedia

  • Une grenade avec ça? — infobox Television show name = Une grenade avec ça? caption = Cast of Une grenade avec ça? . From left to right: Tché, Danny, Anais, Sonia, Darius, Ève and Pat. (2007) format = Sitcom runtime = 25 minutes location = Montréal, flagicon|Quebec… …   Wikipedia

  • Water aerobics — is the performance of aerobic exercise in shallow water such as a swimming pool. In some areas it is known as AquaFit or aqua aerobics , and is a type of resistance training.TechniquesWater aerobic workouts usually combine a variety of techniques …   Wikipedia

Share the article and excerpts

Direct link
… Do a right-click on the link above
and select “Copy Link”