- Brigitte-Diät
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Die Brigitte-Diät ist ein Diätkonzept, das seit 1969 regelmäßig von der Frauenzeitschrift Brigitte veröffentlicht wird. Sie zählt zu den ältesten und bekanntesten Diätprogrammen in Deutschland. Nach eigenen Angaben seien die Speisen eine ausgewogene, fettreduzierte und sättigende Diät, die von Ernährungsfachleuten und Ärzten anerkannt sei.[1]
Inhaltsverzeichnis
Prinzip
Die Ernährung nach Brigitte-Diät ist zusammengesetzt aus energiereduzierter Mischkost, welche man selbst zubereitet. Die Rezeptvorschläge werden in den Brigitte-Heften abgedruckt und können von den Lesern nachgekocht werden. Dabei sind täglich 3 Hauptmahlzeiten und bis zu 2 Zwischenmahlzeiten erlaubt. Es dürfen zwischen 1000 und 1500 Kilokalorien pro Tag zu sich genommen werden und maximal 40 Gramm Fett. Es gibt verschiedene Konzepte, so sind z. B. Rezepte für schnelle Menüs, Familienrezepte oder Menüs für Vegetarier vorhanden. Die Zutaten haben ein ausgewogenes Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettverhältnis und sichern somit eine ausreichende Nährstoffzufuhr.
Hilfe kann man von einem sogenannten „Brigitte-Diät-Coach“ erhalten, welcher Ratschläge gibt und einen persönlichen Diätplan erstellen kann.
Kritik
Die Kritik an der Brigitte-Diät folgt denselben Ansätzen wie für andere Diätprogramme (Jojo-Effekt). Zudem sei sie zeitaufwändig und deswegen für berufstätige Menschen nur schwer umzusetzen.
Weblinks
- http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/diaetencheck/der-abspeck-klassiker_aid_64403.html
- http://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen/Abnehmen-Brigitte-Diaet-A050805ANOND000352.html
- http://www.diaet.com/diaet-105.php
- http://www.brigitte.de/figur/brigitte-diaet/diaeten-plaene/was-ist-die-brigitte-diaet-558998/
Einzelnachweise
- ↑ brigitte.de. Abgerufen am 19. April 2010.
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