Dehnreflex

Der Dehnreflex ist ein Schutzmechanismus der Muskulatur. Wenn bei einer Dehn- oder Stretchingübung ein Muskel ruckartig über die Schmerzgrenze hinaus gestreckt wird, kommt es zu einer plötzlichen, reflektorisch bedingten Kontraktion des Muskels. Dies kann zu Zerrungen führen.

Der Dehnreflex tritt häufig bei falsch ausgeführten Dehn- oder Stretchingübungen auf, vor allem beim dynamischen Dehnen (auch Anspannungs-Entspannungs-Dehnen), wenn die Bewegung zu schnell und zu kräftig ausgeführt wird.