Friss die Hälfte

Friss die Hälfte

Mit Friss die Hälfte (kurz: FDH) wird umgangssprachlich eine Form der Kalorienrestriktion bezeichnet. Ohne Änderung der Zusammensetzung der bisherigen Ernährung wird lediglich deren Menge um einen bestimmten Prozentsatz (oft 50 %) reduziert. Die Anzahl der Mahlzeiten bleibt gleich.

Kritik

  • Unerwünschte Stoffe können nach wie vor im Übermaß zugeführt werden.
  • An erwünschten Stoffen können Mangelerscheinungen auftreten.
  • Die bisher zugeführte Menge ist meist nicht bekannt, die Hälfte ist daher nur ungenau bestimmbar. Diese Diät erfordert mehr Disziplin als eine Null-Diät. Oft ist diese ohne Appetitzügler nicht zu erreichen. Appetitzügler werden nur bei krankhafter Esssucht vom Arzt verschrieben.

Mit Ausnahme krankhafter Esssucht, bei der bereits die Zufuhr der Hälfte der bisher zugeführten Nahrungsmittel ausreicht, siehe auch Null-Diät.

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