Handstand

Handstand
Handstand in Capoeira

Der Handstand ist eine Grundposition in verschiedenen Sportarten.

Inhaltsverzeichnis

Bewegungsbeschreibung

Hand-in-Hand-Stand (Akrobatik)

Die Hände werden etwa in Schulterbreite parallel auf den jeweiligen Untergrund aufgesetzt. Die Arme sind durchgestreckt und befinden sich in direkter Linie unterhalb des Körpers, das ganze Körpergewicht lastet auf den Händen. Die durchgestreckten Beine und Füße verlängern die Körperachse nach oben. Neben dieser völlig gestreckten Form besteht die Möglichkeit verschiedene und auch mehrere Körperteile zu beugen.

Ausführung in verschiedenen Sportarten

Handstand auf einer Handstand-„Maschine“
Gymnastik am Strand in Berlin-Treptow (1948)

Beim Gerätturnen und Bodenturnen erfolgt der Handstand auf Boden oder Übungsgerät, in Akrobatik und Zirkus wird der Handstand häufig auf verschiedenen Positionen der Unterperson (insbesondere Hand-in-Hand) oder auf einem speziellen Handstand-Ständer durchgeführt.

Beim Voltigieren erfolgt der Handstand auf einem sich bewegenden Pferd und stellt somit besondere Anforderungen an die Balance des Sportlers. Er kann hier als Einzel-, Doppel- oder Dreierübung geturnt werden. Die Ausführung ist frei oder gehalten möglich und kann entweder direkt auf dem Pferd (Hals, Rücken oder Kruppe), auf den Griffen des Voltigiergurts oder auf einer sitzenden, liegenden, knienden oder stehenden Unterperson erfolgen.

Die Krähe oder der Elefanten-Handstand sind aus dem Yoga bekannt, hier wird der Körper gebeugt und die Knie auf den Oberarmen abgestützt.

Die bei Breakdance und Capoeira eingesetzten Handstände sind oft sehr dynamische, oder auch einarmige Versionen der turnerischen Grundfigur.

Bei einer wichtigen Kategorie von Sprungtypen im Wasserspringen beginnt der Turmspringer mit einem Handstand auf dem Sprungturm.

Krokodil

Als besonders anstrengende Form kann der Handstand mit waagrecht gehaltenem Körper und abgewinkleten Unterarmen erfolgen. Als Steigerung kann aus diesem Krokodil heraus ein Hochstemmen in den Standard-Handstand erfolgen, weitere Absenkungen und erneutes Hochstemmen erhöhen die Wirkung dieser Kraftakrobatik.

Weblinks

 Commons: Handstand – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien

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Schlagen Sie auch in anderen Wörterbüchern nach:

  • handstand — n. The gymnastic act of supporting oneself by one s hands alone in an upside down position; as, to do handstands for exercise. [WordNet 1.5 +PJC] …   The Collaborative International Dictionary of English

  • handstand — ► NOUN ▪ an act of balancing upside down on one s hands …   English terms dictionary

  • handstand — [hand′stand΄] n. a gymnastic feat of supporting oneself upside down on the hands with the body held vertically …   English World dictionary

  • Handstand — A handstand is the act of supporting the body in a stable, inverted vertical position by balancing on the hands. In a basic handstand the body is held straight with arms and legs fully extended, with hands placed approximately shoulder width… …   Wikipedia

  • Handstand — Hạnd|stand 〈m. 1u; Sp.〉 das Stehen auf den Händen, auf dem Boden od. auf Turngeräten ● den Handstand machen; im Handstand * * * Hạnd|stand, der (Turnen): Übung, bei der der Körper mit dem Kopf nach unten, bei ausgestreckten Armen auf die Hände… …   Universal-Lexikon

  • handstand — UK [ˈhændˌstænd] / US noun [countable] Word forms handstand : singular handstand plural handstands a movement in which you put your hands on the ground and balance your body and legs in the air …   English dictionary

  • Handstand — der Handstand, ä e (Oberstufe) Übung, bei der man bei vollkommen gestrecktem Körper auf den Händen steht Beispiel: Der Artist machte einen Handstand und begann auf den Händen durch die Mange zu laufen …   Extremes Deutsch

  • handstand — /hand stand /, n., v., handstood, handstanding. n. 1. an act or instance of supporting the body in a vertical position by balancing on the palms of the hands. v.i. 2. to perform a handstand. Cf. headstand. [1895 1900; HAND + STAND] * * * …   Universalium

  • Handstand — Hạnd·stand der; (e)s; nur Sg; eine sportliche Übung, bei der man mit den Händen am Boden und dem Kopf nach unten die Arme und die Beine senkrecht in die Höhe streckt <einen Handstand machen> …   Langenscheidt Großwörterbuch Deutsch als Fremdsprache

  • handstand — [[t]hæ̱ndstænd[/t]] handstands N COUNT If you do a handstand, you balance yourself upside down on your hands with your body and legs straight up in the air …   English dictionary

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