Obergriff

Obergriff: Kurzhantel im Obergriff

Der Obergriff ist eine Griffart im Kraft- bzw. Hanteltraining. Sie bezeichnet eine Gelenksstellung, bei der die Handfläche nach unten und der Daumen in Richtung Körper zeigt. Man nennt dies eine pronierte Stellung.

Diese Stellung ist neben dem Untergriff eine Variation bei allen bekannten Hantel- und Stangenübungen. Beim Kreuzheben wird eine Hand im Ober- und eine im Untergriff angesetzt. Diese Methode wird Kreuzgriff genannt. Bei Bizepsübungen wird im Obergriff der Unterarm (vorrangig der Musculus Brachioradialis) zusätzlich belastet, meist kann der Trainierende hierbei weniger Gewicht verwenden als im Untergriff

Siehe auch

Hammergriff

Kategorien:
Kraftsport
Training (Sport)

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