Pratze (Sport)

Ein Boxer trainiert mit einem Trainer (re.) der Pratzen trägt

Eine Pratze ist ein Schlagpolster, welches im Kampfsport und in der Kampfkunst verwendet wird, um Schläge und Tritte zu trainieren. Eine Pratze ist ein großer Handschuh, welcher auf der Handfläche ein großes Polster hat.

Training

Der Trainingspartner hält die Pratze, während der Angreifer dagegenschlägt oder -tritt. Anders als in Übungskämpfen, bei denen der Übende normalerweise kurz vor dem Auftreffen der Technik abstoppt, werden beim Pratzentraining die Schläge und Tritte voll durchgezogen. Schlagkraft und Schnelligkeit der Schläge bzw. Tritte sowie diverse Kombinationen werden durch das Training geschult. Auch Timing und Reaktionsvermögen bekommen so Effektivität. Ein gutes Distanzgefühl wird erst nach einiger Zeit der Übung entwickelt. Ein großer Vorteil des Pratzentrainings ist auch, dass es dabei hilft, Hemmungen vor dem richtigen Zuschlagen zu verlieren. In fast jeder Kampfsportdisziplin, aber auch in einigen traditionellen Stilen, trifft man das Pratzentraining an.

Techniken

Es gibt viele Übungsformen die man mit Pratzen trainieren kann.

• Taktile und optische Reize
• Kombinationen der verschiedenen Angriffstechniken
• Ausdauer (Kondition) der Techniken werden geübt