- Seniorengymnastik
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Die Seniorengymnastik, auch Altengymnastik genannt, ist eine eigenständige Bewegungsform des Sports, die die Altersveränderungen des Menschen berücksichtigt.
Inhaltsverzeichnis
Konzept
In der Regel wird die Seniorengymnastik in Gruppen durchgeführt, wobei die Teilnehmer im allgemeinen mindestens das 60. Lebensjahr erreicht haben sollten. Entsprechend dosiert und ausgewählt kann dieses Bewegungsangebot bis ins hohe Alter und auch bei Behinderungen in Anspruch genommen werden. Ihre Übungen schulen vor allem die natürlichen Bewegungen und sind im Wesentlichen der allgemeinen Gymnastik entnommen.
So können Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen die Elastizität des Bewegungsapparates trainieren. Übungen gegen Haltungsschwäche werden notwendig, und Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten die Sicherheit der Motorik, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren. Aber auch die Förderung von Flexibilität sowie Übungen, die das Gehirn trainieren gehören zum Programm jeder Übungsstunde.
Die Seniorengymnastik ist keine Krankengymnastik, sondern eine Maßnahme zur Vorbeugung von Krankheiten (Prävention). Sie hilft, die körperliche und geistige Mobilität zu erhalten oder zu verbessern und weitgehend Pflegebedürftigkeit zu vermeiden. In Einzelfällen, z. B. nach Erkrankung oder bei Alterskrankheiten, ist die Einwilligung des Hausarztes erwünscht. Dagegen wird die Krankengymnastik, vom Arzt verordnet, eine therapeutische Maßnahme, von medizinisch ausgebildeten Physiotherapeuten ausgeführt.
Geschichte
Im Jahr 1975 gab das Deutsche Rote Kreuz in Verbindung mit dem Bayerischen Roten Kreuz eine bundesweite Übungsleiterausbildung für Seniorengymnastik nach feststehenden Vorgaben bekannt. Die Grundidee war, allen Senioren den Besuch einer Einrichtung der Gesundheitsvorsorge kostenfrei und ohne Mitgliedszwang zu ermöglichen.
Siehe auch
Literatur
- Renate Beyschlag: Altengymnastik und kleine Spiele. 9. Auflage. Elsevier. München. 2006, ISBN 978-3-437-27720-7
- Silke von Zedlitz-Herpertz: Aktivierende Förderung mit älteren Menschen: Übungssammlung. 2. Aufl. E. Reinhardt. München, Basel. 2011. ISBN 978-3-497-02212-0
Weblinks
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