Dip (Sportübung)

Dip (Sportübung)
Durchführung von Dips

Der Dip ist eine Eigengewichtübung, bei der der Körper normalerweise zwischen zwei Balken hochgestemmt und wieder herabgelassen wird und die im Bereich des sportlichen Trainings, insbesondere beim Krafttraining Verwendung findet.

Beteiligte Muskeln sind hauptsächlich der Musculus triceps brachii mit dem Musculus deltoideus als Antagonisten sowie Musculus anconeus, Musculus pectoralis major, Musculus pectoralis minor und dem Musculus serratus anterior als Synergisten

Ausführung

Dips können sowohl an einem Barren, Holmen als auch an Ringen ausgeführt werden.

Eine abgewandelte, leichtere Form der Dips sind Bankdips, dabei legt der Sportler seine Beine und Hände jeweils auf eine Bank und bewegt seinen Körper durch Armbeugung auf und ab.

Weblinks


Wikimedia Foundation.

Игры ⚽ Поможем сделать НИР

Schlagen Sie auch in anderen Wörterbüchern nach:

  • Dip — Die Abkürzung DIP bezeichnet: Dokumentations und Informationssystem für Parlamentarische Vorgänge des Deutschen Bundestages Dual in line package, Gehäuseform für Bauteile in der Elektronik DIP Schalter, Schalter für Grundeinstellungen mit der… …   Deutsch Wikipedia

  • DIP — Die Abkürzung DIP bezeichnet: Dokumentations und Informationssystem für Parlamentarische Vorgänge des Deutschen Bundestages Demokratische Initiative Paderborn, eine freie Wählergemeinschaft in Paderborn Dependency Inversion Principle, Prinzip… …   Deutsch Wikipedia

  • Kraftübung — Dieser Artikel oder Abschnitt bedarf einer Überarbeitung. Näheres ist auf der Diskussionsseite angegeben. Hilf mit, ihn zu verbessern, und entferne anschließend diese Markierung. Im Krafttraining mit Gewichten und im Bodybuilding werden… …   Deutsch Wikipedia

  • Liste der Kraftübungen — Dieser Artikel oder Abschnitt bedarf einer Überarbeitung. Näheres ist auf der Diskussionsseite angegeben. Hilf mit, ihn zu verbessern, und entferne anschließend diese Markierung. Im Krafttraining mit Gewichten und im Bodybuilding werden… …   Deutsch Wikipedia

  • Body-Weight-Exercises — Als Eigengewichtübung (englisch body weight exercise, abgekürzt BWE) bezeichnet man eine sportliche Übung, die nur das eigene Körpergewicht beziehungsweise die daraus resultierende Erdanziehungskraft als Widerstand nutzt. Eigengewichtübungen sind …   Deutsch Wikipedia

  • Isotonisches Training — Krafttraining an der Beinpresse Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training, welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeiten und Erhöhung der Muskelmasse (nicht die der Ausdauer, der Schnelligkeit oder der… …   Deutsch Wikipedia

  • Maximalkrafttraining — Krafttraining an der Beinpresse Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training, welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeiten und Erhöhung der Muskelmasse (nicht die der Ausdauer, der Schnelligkeit oder der… …   Deutsch Wikipedia

Share the article and excerpts

Direct link
… Do a right-click on the link above
and select “Copy Link”