- Halb-Marathon
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Ein Halbmarathon ist ein Langstreckenlauf über 21,0975 km. Dies entspricht genau der Hälfte der Streckenlänge des Marathonlaufs.
Er ist der gebräuchlichste auf der Marathon-Distanz basierende Straßenlauf, ist aber keine Standarddistanz bei Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder den Olympischen Spielen. Bestzeiten werden aber schon seit den 1970er Jahren registriert. Heute wird er in zahlreichen Laufsportveranstaltungen und Volksläufen ausgetragen.
Inhaltsverzeichnis
Anforderungen
Der Halbmarathon ist ein beliebter Lauf für Amateure, da er eine ernste Herausforderung darstellt, ohne das gleiche Training wie ein Marathon zu benötigen.
Ein schnell gelaufener Halbmarathon stellt andere Anforderungen an den menschlichen Organismus als die benachbarten Disziplinen 10.000-Meter-Lauf und Marathonlauf. Der 10.000-Meter-Lauf wird knapp an der Geschwindigkeit bei maximaler Sauerstoffaufnahme gelaufen, der Marathon hingegen unter der anaeroben Schwelle. Für einen guten Halbmarathonläufer dagegen stellt ein Wettkampf über etwa eine Stunde recht gut die maximale Belastung in diesem Schwellentempo dar. Ein weniger gut trainierter Läufer muss allerdings unter diesem Tempo bleiben, da er für die Strecke entsprechend längere Zeit benötigt.
Ein Grund für die Schaffung dieser relativ neuen Laufdisziplin ist die niedriger als beim kompletten Marathon liegende Anforderungsschwelle für wenig trainierte Läufer, was den Halbmarathon zu einem häufigen Angebot bei Breitensport-Laufveranstaltungen macht.
Auf internationalem Niveau werden bei Halbmarathonläufen Spitzenzeiten im Bereich von 1:00 bis 1:05 Stunden gelaufen, was einem Tempo von 3 Minuten pro Kilometer bzw. 20 km/h entspricht.
Entwicklung der Weltrekorde
Stand Oktober 2007
Männer
Zeit Name Datum Ort 1:05:44 Ron Hill (GBR) 19. Juni 1965 Freckleton 1:05:42 Pete Ravald (GBR) 18. Juni 1966 Freckleton 1:04:45 Ron Hill 21. Juni 1969 Freckleton 1:03:53 Derek Graham (GBR) 2. Mai 1970 Belfast 1:03:46 Juan Rafael Angel Perez (CRC) 8. Februar 1976 Coamo 1:02:57 Miruts Yifter (ETH) 6. Februar 1977 Coamo 1:02:47 Tony Simmons (GBR) 24. Juni 1978 Welwyn Garden City 1:02:36 Nick Rose (GBR) 14. Oktober 1979 Dayton 1:02:32 Kirk Pfeffer (USA) 7. Dezember 1979 Las Vegas 1:02:16 Stan Mavis (USA) 27. Januar 1980 New Orleans 1:01:47 Herb Lindsay (USA) 20. September 1981 Manchester (Vermont) 1:01:36 Mike Musyoki (KEN) 19. September 1982 Philadelphia 1:01:32 Paul Cummings (USA) 25. September 1983 Dayton 1:01:14 Steve Jones (GBR) 11. August 1985 Birmingham 1:00:55 Mark Curp (USA) 15. September 1985 Philadelphia 1:00:46 Dionisio Cerón (MEX) 16. September 1990 Philadelphia 59:47 Moses Tanui (KEN) 3. April 1993 Mailand 59:17 Paul Tergat (KEN) 4. April 1998 Mailand 59:16 Samuel Kamau Wanjiru (KEN) 11. September 2005 Rotterdam 58:55 Haile Gebrselassie (ETH) 15. Januar 2006 Phoenix 58:53 Samuel Kamau Wanjiru (KEN) 9. Februar 2007 Ra’s al-Chaima 58:33 Samuel Kamau Wanjiru (KEN) 17. März 2007 Den Haag Frauen
Zeit Name Datum Ort 1:15:58 Michiko Gorman (USA) 19. November 1978 Pasadena 1:15:01 Ellison Goodall (USA) 10. März 1979 Winston-Salem 1:14:04 Patty Catalano (USA) 23. September 1979 Manchester (Vermont) 1:13:59 Marja Wokke (NED) 29. März 1980 Den Haag 1:13:26 Joan Benoit (USA) 18. Januar 1981 New Orleans 1:11:16 Joan Benoit 7. März 1981 San Diego 1:09:57 Grete Waitz (NOR) 15. Mai 1982 Göteborg 1:09:14 Joan Benoit 18. September 1983 Philadelphia 1:08:34 Joan Benoit 16. September 1984 Philadelphia 1:08:32 Ingrid Kristiansen (NOR) 19. März 1989 New Bedford 1:07:59 Elana Meyer (RSA) 18. Mai 1991 East London 1:07:58 Uta Pippig (GER) 19. März 1995 Kyoto 1:07:36 Elana Meyer 9. März 1997 Kyoto 1:07:29 Elana Meyer 8. März 1998 Kyoto 1:06:44 Elana Meyer 15. Januar 1999 Tokio 1:06:25 Lornah Kiplagat (NED) 14. Oktober 2007 Udine Bestenlisten
Weltbestenliste
Männer
Alle Läufer mit einer Zeit von 1:00:10 Stunden oder besser (Letzte Veränderung: 19. April 2008)
- 58:33 min, Samuel Kamau Wanjiru (KEN), Den Haag, 17. März 2007
- 58:52 min, Patrick Makau Musyoki (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 58:55 min, Haile Gebrselassie (ETH), Phoenix, 15. Januar 2006
- 58:59 min, Zersenay Tadese (ERI), Udine, 14. Oktober 2007
- 58:59 min, Wilson Kipsang Kiprotich (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 59:05 min, Evans Kiprop Cheruiyot (KEN), Udine, 14 Oktober 2007
- 59:07 min, Paul Malakwen Kosgei (KEN), Berlin, 2. April 2006
- 59:16 min, Deriba Merga (ETH), Udine, 14. Oktober 2007
- 59:17 min, Paul Tergat (KEN), Mailand, 4. April 1998
- 59:26 min, Francis Kibiwott Larabal (KEN), Berlin, 1. April 2007
- 59:27 min, Patrick Ivuti (KEN), Rotterdam, 9. September 2007
- 59:28 min, Robert Kipkorir Kipchumba (KEN), Rotterdam, 10. September 2006
- 59:30 min, Yonas Kifle (ERI), Udine, 14. Oktober 2007
- 59:32 min, Dieudonné Disi (RWA), Udine, 14. Oktober 2007
- 59:32 min, Wilson Chebet (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 59:33 min, Marílson dos Santos (BRA), Udine, 14. Oktober 2007
- 59:34 min, Bernard Kipyego (KEN), Berlin, 5. April 2009
- 59:35 min, Tsegay Kebede (ETH), Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2008
- 59:36 min, Tilahun Regassa (ETH), Lille, 6. September 2008
- 59:36 min, Sammy Kosgei (KEN), Berlin, 5. April 2009
- 59:41 min, Benson Barus (KEN), Udine, 28. September 2008
- 59:43 min, Ryan Hall (USA), Houston, 14. Januar 2007
- 59:44 min, Stephen Kipkoech Kibiwott (KEN), Lille, 6. September 2008
- 59:44 min, Charles Munyeki (KEN), Rotterdam, 14. September 2008
- 59:44 min, John Kiprotich (KEN), Udine, 28. September 2008
- 59:45 min, Joseph Maregu (KEN), Lille, 1. September 2007
- 59:47 min, Moses Tanui (KEN), Mailand, 3. April 1993
- 59:47 min, Sammy Kitwara (KEN), Den Haag, 14. März 2009
- 59:48 min, Mekubo Mogusu (KEN), Marugame, 4. Februar 2007
- 59:51 min, Tesfaye Tola (ETH), Malmö, 12. Juni 2000
- 59:52 min, Fabián Roncero (ESP), Berlin, 1. April 2001 (Europarekord)
- 59:52 min, Dickson Marwa Mkami, TAN, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2008
- 59:53 min, Philip Rugut (KEN), Udine, 29. September 2002
- 59:54 min, Matthew Koech (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 59:55 min, Samuel Gichochi Mwangi (KEN), Berlin, 5. April 2009
- 59:56 min, Shem Kororia (KEN), Košice, 4. Oktober 1997
- 59:56 min, Fabiano Joseph Naasi (TAN), Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2008
- 59:56 min, Martin Lel (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 59:59 min, Jaouad Gharib (KEN), Lissabon, 22. März 2009
- 1:00:00 h, Kenneth Cheruiyot (KEN), Košice, 4. Oktober 1997
- 1:00:00 h, Titus Masai (KEN), Nizza, 19. April 2009
- 1:00:01 h, Paul Koech (KEN), Uster, 27. September 1998
- 1:00:01 h, Eshetu Wondimu (ETH), Berlin, 6. April 2008
- 1:00:02 h, Dereje Tesfaye Gebrehiwot (ETH), Den Haag, 14. März 2009
- 1:00:03 h, Abebe Dinkesa (ETH), Rotterdam, 14. September 2008
- 1:00:04 h, Tesfaye Jifar (ETH), Bristol, 7. Oktober 2001
- 1:00:05 h, Phaustin Baha Sulle (TAN), Malmö, 12. Juni 2000
- 1:00:05 h, Robert Kipkoech Cheruiyot (KEN), Lissabon, 22. März 2009
- 1:00:06 h, Gideon Ngatuny (KEN), Lissabon, 22. März 2009
- 1:00:07 h, Hendrick Ramaala (RSA), Košice, 4. Oktober 1997
- 1:00:07 h, Raji Assefa (ETH), Rotterdam, 14. September 2008
- 1:00:07 h, Nicholas Koech (KEN), Prag, 28. März 2009
- 1:00:09 h, Nicholas Kamakya (KEN), Prag, 28. März 2009
- 1:00:10 h, Jonathan Maiyo (KEN), Rotterdam, 9. September 2007
- 1:00:10 h, Elijah Keitany (KEN), Berlin, 6. April 2008
Frauen
Alle Läuferinnen mit einer Zeit von 1:08:45 Stunden oder schneller (Letzte Veränderung: 5. April 2009)
- 1:06:25 h, Lornah Kiplagat (NED), Udine, 14. Oktober 2007
- 1:06:44 h, Elana Meyer (RSA), Tokio, 15. Januar 1999
- 1:06:47 h, Paula Radcliffe (GBR), Bristol, 7. Oktober 2001
- 1:06:48 h, Mary Jepkosgei Keitany (KEN), Udine, 14. Oktober 2007
- 1:06:49 h, Esther Wanjiru Maina (KEN), Tokio, 15. Januar 1999
- 1:07:16 h, Edith Masai (KEN), Berlin, 2. April 2006
- 1:07:18 h, Dire Tune (ETH), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 1:07:23 h, Margaret Okayo (KEN), Udine, 28. September 2003
- 1:07:26 h, Kayoko Fukushi (JPN), Marugame, 5. Februar 2006
- 1:07:32 h, Tegla Loroupe (KEN), Den Haag, 28. März 1998
- 1:07:34 h, Deena Kastor (USA), Berlin, 2. April 2006
- 1:07:36 h, Susan Chepkemei (KEN), Bristol, 7. Oktober 2001
- 1:07:43 h, Mizuki Noguchi (JPN), Marugame, 5. Februar 2006
- 1:07:48 h, Kerryn McCann (AUS), Tokio, 10. Januar 2000
- 1:07:48 h, Mergia Aselefech (ETH), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 1:07:50 h, Fyles Ongori (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 1:07:54 h, Catherine Ndereba (KEN), Den Haag, 24. März 2001
- 1:07:57 h, Abebu Gelan (ETH), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 1:07:58 h, Uta Pippig (GER), Kioto, 19. März 1995
- 1:07:59 h, Restituta Joseph (TAN), Malmö, 12. Juni 2000
- 1:08:06 h, Pamela Chepchumba (KEN), Udine, 14. Oktober 2007
- 1:08:07 h, Constantina Tomescu (ROM), Chicago, 22. Oktober 2006
- 1:08:07 h, Bezunesh Bekele (ETH), Udine, 14. Oktober 2007
- 1:08:11 h, Yukiko Akaba (JPN), Yamaguchi, 16. März 2008
- 1:08:14 h, Lydia Cheromei (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 1:08:16 h, Amane Gobena (ETH), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 1:08:17 h, Berhane Adere (ETH), Bristol, 7. Oktober 2001
- 1:08:18 h, Joyce Chepchumba (KEN), Malmö, 12. Juni 2000
- 1:08:18 h, Genet Getaneh (ETH), Neu Delhi, 9. November 2008
- 1:08:20 h, Penninah Arusei (KEN), Neu Delhi, 9. November 2008
- 1:08:26 h, Derartu Tulu (ETH), Grevenmacher, 24. September 1995
- 1:08:28 h, Benita Johnson (AUS), Berlin, 1. April 2007
- 1:08:29 h, Atsede Habtamu (ETH), Udine, 14. Oktober 2007
- 1:08:29 h, Mara Yamauchi (GBR), Marugame, 1. Februar 2009
- 1:08:30 h, Kara Goucher (USA), Lissabon, 22. März 2009
- 1:08:31 h, Ingrid Kristiansen (NOR), New Bedford, 19. März 1989
- 1:08:31 h, Muraga Julia Mumbi (KEN), Sendai, 11. Mai 2008
- 1:08:32 h, Mikie Takanaka (JPN), Miyazaki, 6. Januar 2002
- 1:08:34 h, Joan Samuelson (USA), Philadelphia, 16. September 1984
- 1:08:34 h, Asmae Leghzaoui (MAR), Marrakesch, 31. Januar 1999
- 1:08:34 h, Lidia Simon (ROM), Tokio, 10. Januar 2000
- 1:08:35 h, Takako Kotorida (JPN), Yamaguchi, 9. März 2003
- 1:08:38 h, Colleen De Reuck (RSA), Durban, 22. Juli 1989
- 1:08:38 h, Isabella Ochichi (KEN), Nizza, 22. April 2001
- 1:08:39 h, Everline Kemunto Kimwei (KEN), Udine, 14. Oktober 2007
- 1:08:40 h, Sun Yingjie (CHN), Neu-Delhi, 3. Oktober 2004
- 1:08:42 h, Liz McColgan (GBR), Dundee, 11. Oktober 1992
- 1:08:43 h, Cristiana Pomacu (ROM), Košice, 4. Oktober 1997
- 1:08:43 h, Jeļena Prokopčuka (LAT), Bristol, 7. Oktober 2001
- 1:08:44 h, Filomena Cheyech (KEN), Yamaguchi, 15. März 2009
- 1:08:45 h, Ljubow Morgunowa (RUS), Malmö, 12. Juni 2000
- 1:08:45 h, Hiromi Ōminami (JPN), Sapporo, 4. Juli 2004
- 1:08:45 h, Sabrina Mockenhaupt (GER), Berlin, 5. April 2009
Deutschland
Männer
Zeit Name Ort Datum 1:00:34 Carsten Eich Berlin 4. April 1993 1:01:14 Stephan Freigang Berlin 5. April 1992 1:01:18 Michael Fietz Košice 4. Oktober 1997 Frauen
Zeit Name Ort Datum 1:07:58 Uta Pippig Kioto 19. März 1995 1:08:12 Claudia Metzner Las Vegas 4. Februar 1995 1:08:13 Petra Wassiluk Las Vegas 9. Februar 1997 Österreich
Männer
Zeit Name Ort Datum 1:01:42 Günther Weidlinger Udine 14. Oktober 2007 1:02:39 Michael Buchleitner Paderborn 10. April 2004 1:04:09 Max Wenisch Wels 22. September 1996 Frauen
Zeit Name Ort Datum 1:13:20 Susanne Pumper Wien 22. Mai 2005 1:13:25 Eva-Maria Gradwohl Wien 30. März 2003 1:13:42 Anna Haderer Wels 22. September 1996 Schweiz
Männer
Zeit Name Ort Datum 1:01:26 Stéphane Schweickhardt Košice 4. Oktober 1997 1:02:16 Viktor Röthlin Mailand 2. April 2006 1:02:17 Jürg Stalder Grevenmacher 29. September 1996 Frauen
Zeit Name Ort Datum 1:10:34 Ursula Jeitziner Breda 6. Oktober 1996 1:10:55 Franziska Rochat-Moser Lissabon 21. März 1999 1:12:24 Daria Nauer Paris 7. März 1999 Läufe
Halbmarathonläufe gibt es seit den 1970er Jahren. In den 1980er Jahren wurde die Distanz sehr populär. Heute finden sie zahlreich statt. Da die Distanz vorwiegend Freizeitläufer anzieht, handelt es sich zumeist um Stadtläufe für ein breites Publikum.
Häufig finden die Läufe nicht als unabhängige Veranstaltung statt, sondern in direkter Verbindung mit einem Marathon. Die Strecke ist dann in der Regel eine Abwandlung der Marathonstrecke. Der Start findet dann zusammen mit dem Marathon oder in enger zeitlicher Abfolge statt. Ein Beispiel hierfür ist der Baden-Marathon in Karlsruhe, wo alle Läufer gemeinsam eine Halbmarathonrunde absolvieren und die Marathonläufer dann eine weitere Runde laufen, während die Halbmarathonläufer direkt ins Ziel gehen.
Vereinzelt werden auch Halbmarathon-Läufe im Rahmen von Leichtathletikveranstaltungen auf der Kampfbahn abgehalten.
Einige Beispiele für Halbmarathonläufe:
Deutschland
In Deutschland wird bei sehr vielen Marathonläufen auch ein Halbmarathon durchgeführt. Die Tendenz führt dahin, dass immer mehr Läufer den Halbmarathon dem Marathon vorziehen. Gab es in Deutschland 2006 insgesamt 22 Marathon-Veranstaltungen mit über 1.000 Teilnehmenden, so betrug die Zahl derartiger Halbmarathonläufe 38.
Halbmarathon als Hauptlauf
Läufe mit mehr als 2.000 Halbmarathon-Läufern im Ziel.
Lauf Halbmarathon-Läufer im Ziel Austragung ca. Anmerkung Anzahl Jahr Berliner Halbmarathon 17.913 2009 Anfang April Stuttgarter Zeitung-Lauf 12.401 2008 Mitte Juni Hamburg-Halbmarathon 3.523[1] 2008 zweite Junihälfte Heidelberger Halbmarathon 3.497 2009 Ende April Berglauf (Teil des Berglaufkalenders) Halbmarathon Ingolstadt 3.002 2008 Anfang Mai Frankfurter City-Halbmarathon 2.826 2009 Anfang März Bamberger Weltkulturerbelauf 2.750 2009 Anfang Mai Sechster von sechs Läufen, alle 2 Jahre Duisburger Winterlaufserie 2.428 2009 Ende März Dritter von drei Läufen Leverkusen-Halbmarathon 2.137 2008 Anfang Juni Halbmarathon neben Marathon
Läufe mit mehr als 2.000 Läufern im Ziel:
Lauf Halbmarathon-Läufer im Ziel Austragung ca. Gemeinsamer Start mit Marathon? Umstieg möglich ? Anmerkung Anzahl Jahr Köln-Marathon 8.730 2008 Anfang Oktober nein nein die größte Marathonveranstaltung mit Halbmarathon Hannover-Marathon 8.341 2007 Anfang Mai nein nein Ruhrmarathon 8.219 2007 Mitte Mai ja ? eigentlich zwei Läufe (DO–HER und OB–GE) Freiburg-Marathon 7.625 2007 Anfang April nein nein Karlsruher Baden-Marathon 6.187 2007 Mitte September ja ja Rennsteiglauf 5.949 2008 Mitte Mai nein nein Mainzer Gutenberg-Marathon 5.705 2007 Anfang Mai ja ja die Veranstaltung schließt einen 2/3-Marathon ein Bonn-Marathon 5.035 2007 Ende April nein nein Heilbronner Trollinger-Marathon 4.370 2007 Mitte Mai nein nein Einstein-Marathon 3.985 2007 Mitte September ja nein Dresden-Marathon 3.390 2007 Ende Oktober ja nein Regensburg-Marathon 3.365 2007 Mitte Mai nein nein Mittelrhein-Marathon 3.160 2006 Ende Juni nein nein Duisburger Rhein-Ruhr-Marathon 2.874 2008 Anfang Juni nein nein Kassel-Marathon 2.714 2008 Juni ja ja Würzburg-Marathon 2.423 2007 Ende April ja nein (2008:Ja) Schweiz
- Greifenseelauf
- Hallwilerseelauf
- Frauenfelder Halbmarathon (im Rahmen des Frauenfelder Militärwettmarsches)
International
Großbritannien
- Great North Run: einer der bedeutendsten und größten Halbmarathons der Welt. Die Strecke ist im Norden Englands zwischen den Städten Newcastle upon Tyne und South Shields.
Schweden
- Göteborgsvarvet: größter Halbmarathon Schwedens mit über 34.000 Läufern (2008)
- S:t Eriksloppet, Stockholm
Grenzüberschreitende Läufe
- Broloppet: grenzüberschreitender Halbmarathon auf der Öresund-Brücke zwischen Dänemark und Schweden. Fand 2006 zum letzten Mal statt.[2]
- Stadtlauf Straßburg–Kehl/Courses de Strasbourg-Europe: Stadtlauf mit Start und Ziel beim Europaparlament. Die Strecke verläuft teilweise in Deutschland. Es werden verschiedene Streckenlängen angeboten, darunter auch Halbmarathon.
- Sparkasse-Marathon im Dreiländereck: Marathon, der auf der Insel Lindau (Deutschland) beginnt und dann größtenteils direkt am Bodensee entlang durch Österreich und die Schweiz führt. Die Halbmarathonstrecke geht allerdings nicht bis in die Schweiz. Das Zieleinlauf ist jeweils in Bregenz (Vorarlberg). Der Lauf wird immer am ersten Sonntag im Oktober durchgeführt. Siehe hierzu auch www.sparkasse-marathon.at
- Europamarathon Görlitz: Marathon, Halbmarathon und 10km-Lauf beginnt in Görlitz und verläuft dann rund 10km im polnischen Zgorzelec. Start und Ziel befindet sich im Görlitzer Stadtzentrum.
- Enschede-Marathon: grenzüberschreitender Marathon, Halbmarathon zwischen den Niederlanden und Deutschland. Start und Ziel in Enschede mit Zwischenstation in Gronau.
- Flensburg European Minority Marathon: grenzüberschreitender Marathon, Halbmarathon zwischen Deutschland und Dänemark, der jährlich am ersten Septemberwochenende stattfindet.[3]
Siehe auch
Einzelnachweise
- ↑ Ergebnisliste 14. hella Halbmarathon 29. Juni 2008
- ↑ http://www.ambberlin.um.dk/de/menu/Aktuelles/News+und+Pressemitteilungen/LetzterBroloppetHalbmarathonAm17Juni.htm
- ↑ http://www.you-mm.de/
Weblinks
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