Trimm-dich-Pfad

Historisches Schild mit Übungsanweisung an einem Trimm-dich-Pfad

Ein Trimm-dich-Pfad ist ein Rundkurs, bei dem sich etwa alle 200 Meter ein einfaches und robustes Turngerät befindet. In der Schweiz wird meist das Synonym Vitaparcours verwendet, in Österreich ist der Begriff Forstmeile verbreitet.

Beides sind ein Relikt der Trimm-dich-Bewegung.

Aufbau

Auf der ungefähr drei bis vier Kilometer langen Strecke befinden sich etwa 15 bis 20 Übungsstationen, beispielsweise Stangen für Klimmzüge oder Baumstümpfe für Bocksprünge – oft zusammen mit einer Tafel mit Übungsanleitung.

Einrichtung

Trimm-dich-Pfade haben neben der eigentlichen Strecke auch andere, simple Fitnessgeräte. So zum Beispiel Recks aus Holz, oder Holzpfeiler im Boden, Holzstangen usw. Ziel ist es, wenige „Fremdkörper“ in den Wald zu bringen, trotzdem aber viele und nicht zu anstrengende Trainingsmethoden zu bieten.

Übungen sind beispielsweise:

• Slalomlauf
• Bocksprung
• Auf- und Überschwung
• Klimmzug
• Balancieren
• Hüftkreisen
• Dehnungsübungen
• Weitsprung

Verwaltung

Meist werden Trimm-dich-Pfade und ebenso die Vitaparcours von der entsprechenden Stadt oder Gemeinde, von Sportvereinen oder Verkehrsvereinen gepflegt und gewartet.

Nach einem Höhepunkt in den späten 1970er Jahren wurden die bestehenden Trimm-dich-Pfade in sehr vielen Gemeinden inzwischen aufgegeben.