Grundübung

Grundübung

Unter einer Grundübung versteht man im Krafttraining eine Übung, bei deren Ausführung mehrere Gelenke bewegt und eine Vielzahl an Muskeln beansprucht werden, und die sich daher auch nicht auf einzelne Muskeln oder kleine Muskelgruppen beschränkt, sondern Teile des ganzen Körpers trainiert. Da solche Übungen die Grundlage des Krafftrainings darstellen, heißen sie Grundübungen.

Prominenteste Beispiele für Grundübungen sind die Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben.


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