Treppenlauf (Laufwettbewerb)

Der Treppenlauf ist ein Laufwettbewerb, bei dem die Athleten einen Wolkenkratzer, einen Turm oder eine Treppe in freier Natur besteigen.

Training

Ursprünglich diente der Treppenlauf als Variation im Training von Leichtathleten, Fußballern oder anderen Sportlern. Genauso wie beim Berglauf wird die Beinmuskulatur beim Treppenlauf stärker beansprucht als beim normalen Laufen, wodurch sich die Fitness schneller verbessern lässt. Der Treppenlauf beansprucht die Oberschenkel-, Waden- und Bauchmuskulatur deutlich stärker. Durch die Bewegung in der Vertikalen werden die Beinstrecker (Musculus quadriceps femoris), die Oberschenkelrückseiten (Musculus biceps femoris) und die großen Gesäßmuskeln (Musculus gluteus maximus) besonders trainiert. Durch den Treppenlauf können sowohl Kraft als auch Ausdauer verbessert werden.

Daneben trainieren auch Feuerwehrleute den Treppenlauf, meist mit voller Schutzausrüstung. Es gibt dafür mittlerweile auch eigene Wettkämpfe. Ein Beispiel ist die Berliner Firefighter Challenge, bei der Zweimann-Teams in kompletter Schutzausrüstung und angeschlossenem Atemgerät die 39 Etagen bis zur Dachterrasse des Park Inn Berlin-Alexanderplatz bewältigen müssen.^[1] Des Weiteren wurde im November 2008 erstmals ein „SKYRUN“ für Feuerwehrleute in Düsseldorf ausgerichtet, bei dieser Veranstaltung im Düsseldorfer Rheinturm hat eine Mannschaft die 960 Stufen innerhalb von 7 Minuten und 48 Sekunden überwunden.

Wettkampfsport

Seit den 1970er Jahren werden Treppenläufe als Wettkämpfe organisiert. In jedem Februar findet der berühmteste Treppenlauf der Welt, der Empire State Building Run-Up im Empire State Building statt. Den Rekord hält dort der Australier Paul Crake. Er benötigte nur 9 Minuten und 33 Sekunden für die 1.576 Stufen. Am 15. Juni 2008 bezwang der deutsche Extremsportler Thomas Dold die 91 Stockwerke des „Taipei 101”, zu diesem Zeitpunkt höchster Wolkenkratzer der Welt in Taipeh mit 2.046 Stufen. Er benötigte dazu 10 Minuten und 53 Sekunden.^[2]

Das Empire State Building, Austragungsort des jährlichen Empire State Building Run Up.

Weitere wichtige Treppenläufe in Hochhäusern

Wolkenkratzer	Stadt	Stufen
Millennium Tower	Wien	2.529
US Bank Tower	Los Angeles	1.500
Sears Tower	Chicago	2.109
CN Tower	Toronto	1.776
Wachovia Center	Miami	1.210
John Hancock Center	Chicago	1.632
Bell Atlantic Tower	Philadelphia	1.088
Taipei 101	Taipei	2.046
MesseTurm	Frankfurt am Main	1.344
Rheinturm	Düsseldorf	960
Uni-Hochhauslauf	Magdeburg	231
Towerrun	Berlin	465
Messeturm	Basel	542
Perlachturm	Augsburg	261

Auch in historischen Gebäuden, wie zum Beispiel dem Perlachturm (261 Stufen) in Augsburg finden regelmäßig Treppenläufe statt. Der längste Treppenlauf wird jährlich an der Niesenbahn in der Schweiz durchgeführt. Die 11.674 Stufen auf der längsten Treppe der Welt werden dabei in 62 Minuten bewältigt. Zudem gibt es kombinierte Wettbewerbe aus Treppenlauf und normalem Laufen, wie zum Beispiel beim Sächsischen Mt. Everest Treppenmarathon in Radebeul (39.700 Stufen, insgesamt 8.848 Meter Höhenunterschied und doppelte Marathondistanz).

Athleten (Auswahl)

• Deutschland Thomas Dold, Spezialist für die Langstrecke
• Deutschland Matthias Jahn
• Deutschland Roland Wegner, Spezialist für die Kurzstrecke
• Australien Paul Crake, Rekordhalter beim Run auf das Empire State Building

Film

Im Film Rocky bezwingt Sylvester Stallone alias Rocky Balboa die Treppen des Philadelphia Museum of Art. Viele Touristen ahmen diesen cineastischen Treppenlauf in Philadelphia nach.

Einzelnachweise

1. ↑ Treppenlauf Berliner Firefighter Challenge, abgerufen am 20. Mai 2008
2. ↑ German wins race up Taipei 101 tower, The China Post, 16. Juni 2008. Der erste Treppenlauf in einem historischen Bauwerk fand 1988 in Augsburg statt. Der dortige Perlachturmlauf gilt als klassischer Treppensprint (261 Stufen), der Rekord wird von Roland Wegner mit 47,28 Sekunden gehalten.

Literatur

• P. Cox: Stair climbers push their sport skyward. vom 13. Februar 2007 (engl.)
• Matthias Jahn erklimmt Taipeh 101. In: Runnersworld vom 28. November 2007
• A. Kaiser: New Yorker Treppenlauf - Ein Mann will nach oben. In: Frankfurter Allgemeine Zeitung Ausgabe vom 6. Februar 2008
• M. Rose: Trainingsmethode Treppenlauf - Das Himmelsstürmer-Training. In: wdr.de vom 18. Januar 2005

Quellen und Weblinks

• Website über Wettkämpfe im Treppenlaufen (englisch/deutsch)
• Allgemeines über Treppenlaufen (englisch)
• "Effizientes Treppenlaufen. Italienische Mediziner untersuchen Trainingsprozesse im Hochhaus" - Sendung des Deutschlandfunks vom 9. Juli 2008
• Treppenlaufen gegen Achillesehnenbeschwerden