Vince Gironda

Vince Gironda (* 9. November 1917 in Bronx, New York City; † 18. Oktober 1997) war ein amerikanischer Bodybuilder, Bodybuilding Autor und Eigentümer des bekannten Vince's Fitnessstudio in North Hollywood, Kalifornien. Er wurde auch der Iron Guru (dt. Eisen Guru) genannt

Leben

Vince Gironda wurde am 9. November 1917 in Bronx, New York geboren. Als er noch ein Kind war, zog seine Familie nach Los Angeles, da sein Vater eine Rolle als Stuntman in dem Ben Hur-Film von 1925 bekommen hatte. Wie sein Vater wollte Vince Stuntman werden. Allerdings wusste er, dass er sich zunächst körperlich weiterentwickeln musste, nachdem er ein Foto von John Grimek gesehen hatte. So begann er im Alter von 22 Jahren Gewichte zu heben. Zuerst trainierte er im lokalen YMCA. Nach ca. 8 Monaten wechselte er in das Easton brothers' Fitnessstudio. Die Easton Brüder bildeten ihn zu einem Trainer aus. Er arbeitete in ihrem Fitnessstudio und experimentierte mit verschiedenen Trainingsmethoden bis er 1948 sein eigenes Studio in North Hollywood, Kalifornien eröffnete.

In den frühen 50ern wurde er als Trainer von Bodybuilding Champions und Filmstars berühmt. Da jeder durch Vince's Trainingsmethoden sehr schnell athletisch aussah, schickten Filmstudios ihre Stars ständig zu ihm. Robert Blake, Cher, Clint Eastwood, Denzel Washington, James Garner, Brian Keith, Tommy Chong und Erik Estrada sind nur einige, die bei Vince Gironda trainierten.

In den 60ern wuchs sein Ansehen als Personaltrainer, da seine Schützlinge alle wichtigen Bodybuilding-Meisterschaften gewannen. Der wohl bekannteste war Larry Scott dieser wurde der erste Gewinner des IFBB Mr. Olympia 1965. Außerdem haben einige bekannte Bodybuilder jahrelang unter Vince trainiert. Darunter Jake Steinman, Lou Ferrigno ("Der unglaubliche Hulk"), Frank Zane, Don Howorth und Arnold Schwarzenegger. Zu dieser Zeit erhielt er seinen Spitznamen "Eisen Guru"

In den 70er Jahren schrieb Vince viele Artikel für das amerikanische Iron Man Magazin. Er eröffnete ein Geschäft für Ergänzungsernährung und schrieb seine eigenen Trainings- und Ernährungsbücher. All dies machte er neben seiner Arbeit im Studio. Ein Buch wurde in Zusammenarbeit mit dem amerikanischen MuscleMag International Magazins veröffentlicht. Herausgeber Robert Kennedy veröffentlichte es unter dem Titel "Unleashing the Wild Physique" (dt. Endfesselung der natürlichen Kraft). Es fasste das Fachwissen zusammen, das sich Gironda in den über 30 Jahren seiner Bodybuildingkarriere angeeignet hatte. Dem Erscheinen des Buches folgte eine Promotiontour durch die USA und Kanada, bei welcher Gironda sein Seminare und Kurse verkaufte.

Da in den 90er Jahren das Interesse an modernen Fitnessstudios stieg und die meisten Stars einen Personal Trainer hatten, wurde es für einfache Studios schwierig zu überleben. Aus diesem Grund musste Vince Gironda im November 1995 sein Studio schließen. Ein weiterer Grund, der ihm die Motivation am Training nahm, war eine ernsthafte Herzerkrankung seines Sohnes Guy. Am 18. Oktober 1997, weniger als einen Monat vor seinem 80. Geburtstag starb der Eisen Guru.

Trainingsphilosophie

Gironda hat oft betont, das 85% des Bodybuildings aus der richtigen Ernährung besteht. Tatsächlich war er ein Rohkost-Fan und ein Befürworter von kohlenhydratarmen Diäten. Außerdem empfahl er den zahlreichen Einsatz von Supplements zusammen mit Lebertabletten, Seetang, Verdauungsenzymen und Glandulars (getrocknete Drüsensekrete von Tieren, die die Funktion der körpereingenen Drüsen unterstützen; siehe auch Glandula). Unter bestimmten Umständen empfahl er auch mehr als drei Dutzend Eier am Tag zusammen mit unbehandelter Milch. Er war der Meinung, dass die Aufnahme einer Menge Eier denselben Effekt hätte, wie das Steroid Dianabol.

Viele Beobachter waren der Meinung, seine Trainingsmethoden wären unorthodox. Im Gegensatz zu den meisten anderen Trainern war er gegen den Einsatz von Kniebeugen bei männlichen Bodybuildern. Daher fand man in seinem Studio keine Geräte, um Kniebeugen zu üben. Es war seine Überzeugung, dass das Trainieren von Kniebeugen eine Überentwicklung des Hintern und der Hüfte zur Folge hatte. Diese würden dann relativ zu den Schenkeln zu groß aussehen, was unter Bodybuildern unerwünscht war. Die einzige Ausnahme waren weibliche Bodybuilder und Männer, bei denen eine starke Entwicklung von Hintern und Hüfte gewünscht war. Stattdessen empfahl er sog. Sissy Kniebeugen, hack lifts, Frontkniebeugen und eine spezielle Art der Kniebeugen, die er Schenkelkniebeugen nannte. Außerdem war er einer der wenigen, die propagierten, dass Sit-ups keine Wirkung auf die Entwicklung der Bauchmuskeln haben.

Gironda erwähnte immer wieder, das reguläres Bankdrücken eine minderwertige Übung zur Entwicklung der Brustmuskulatur wäre. Er bevorzugte das "neck press". Bei dieser Übung wurde die Langhantel mit einem weitem Griff statt in Richtung Brust zum Hals hin abgesenkt. Diese Methode sieht man allerdings selten in Fitnessstudios, da man hierbei weniger Gewicht heben kann, als es beim regulärem Bankdrücken der Fall wäre. Für eine bestmögliche Entwicklung der Brustmuskeln empfahl er seine selbst erdachten "Gironda dips". Nach Vince's Ansicht sollte die Brust wie eine große Fläche aussehen und keinen Ansatz von "weiblichen Brüsten" haben.

Schriften

• Robert Kennedy and Vince Gironda, Unleashing the Wild Physique, 1984, Sterling Pub. Co, ISBN 0-8069-7888-0
• Alan Palmieri, Vince Gironda Legend And Myth, CD-ROM, 2004
• Daryl Conant, "InVINCEable™, 2009

Weblinks

• http://www.team-andro.com/erinnerung-an-den-bodybuilding-guru-vince-gironda-teil1.html
• http://www.team-andro.com/vince-girondas-8-x-8-trainingssystem-teil-i.html
• http://www.girondabodybuilding.com/
• http://www.bodybuildinglive.com/vincegironda/
• http://ironguru.com/