Ultra-Marathon

Ein Ultramarathonläufer beim 32 Meilen langen Wyoming Ultramarathon in den Bighorn Mountains.

Ein Ultramarathon ist eine Laufveranstaltung über eine Strecke, die länger ist als die Marathondistanz von 42,195 km.

Die populärste unter diesen Distanzen ist der 100-km-Straßenlauf, über den die International Association of Athletics Federations (IAAF) Rekordlisten führt. Viele dieser Läufe finden auf offiziell vermessenen 5-km- oder 10-km-Runden statt, allerdings gibt es auch 100-km-Läufe, die auf einer großen Runde ausgetragen werden, wie zum Beispiel die 100 km von Biel. Die meisten Ultramarathons sind Landschaftsläufe, deren Länge nicht normiert sind und sich nach den topographischen Gegebenheiten richten.

Außer den unten aufgeführten Ultramarathon-Veranstaltungen über bestimmte Distanzen gibt es auch Läufe, die über eine bestimmte Zeit ausgetragen werden. Die kürzeste dieser Disziplinen, die als Ultramarathon gilt, ist der 6-Stunden-Lauf; längere Mehrstundenläufe werden über 12, 24, 48, 72, etc. Stunden ausgetragen.

In Deutschland gibt es seit 1987 Deutsche Meisterschaften des Deutschen Leichtathletik-Verbandes über 100 km. Über andere Distanzen im UM-Bereich gibt es in Deutschland Meisterschaften der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung. Die International Association of Ultra Runners veranstaltet "World Cups" über 100 km und 24 Stunden unter der Schirmherrschaft der IAAF. Diese sind allerdings keine offiziellen IAAF-Weltmeisterschaften. Der Europacup der Ultramarathons ist ein Cup-Wettbewerb, der einige der größten Ultramarathons Europas umfasst.

Das Training für einen Ultramarathon ist dem für einen Marathonlauf ähnlich, jedoch werden die „langen langsamen Läufe“ auf über drei Stunden Dauer ausgedehnt. Zu gesundheitlichen Risiken siehe den entsprechenden Abschnitt auf Marathonlauf.

Non-Stop-Läufe

Deutschland

• Der 50-km-Ultramarathon in Rodgau
• Der 100 km-Lauf von Grünheide in Kienbaum
• Der Eschollbrücker Ultra-Marathon über 50 km in Pfungstadt
• Rund um die Steinmühle über 50 km in Marburg
• Der Mt. Everest Treppen-Doppelmarathon in Radebeul: Dabei sind 39.700 Stufen, die doppelte Marathondistanz (84,4 km) und die Höhe des Mount Everest (8848 Höhenmeter) innerhalb von 24 Stunden zu überwinden.
• Die Harzquerung: 51 km zwischen Wernigerode und Nordhausen
• Der Hollenlauf: 67 km bzw. 101 km bei Bödefeld
• Der Rennsteiglauf über 72,7 km von Eisenach nach Schmiedefeld
• Der Fidelitas Nachtlauf rund um Karlsruhe über 80 km.
• Der Chiemgauer 100er: 100 km mit +/- 4400 Höhenmetern bei Ruhpolding
• Der Bärenfels-Ultra-Trail: 63 km in drei Runden mit je +/- 500 Höhenmetern bei Nohfelden
• Der 100-km-Lauf Leipzig am Auensee
• Der Müritz-Lauf: 76,7 km-Rundkurs um Deutschlands größten Binnensee - die Müritz
• Der Arnsberger Ultramarathon: 50 km bzw. 100 km
• Der P-Weg-Marathon im Sauerland: 67 km mit +/- 1750 Höhenmeter über Waldwege rund um Plettenberg.
• Der Lauf der Deutschen Einheit über 51 km bei Mühlhausen/Thüringen - 2008 nur als Marathon.
• Der Schwäbische-Alb-Marathon: 50 km bei Schwäbisch Gmünd
• Die 50km von Hitdorf in Leverkusen
• Der Röntgenlauf rund um Remscheid (Bergisches Land) über 63,3 km mit +/- 1100 Höhenmetern.
• Der Bottroper Ultramarathon über 50 km
• Der Voralpenmarathon bei Kempten über 45,3 km mit +/- 1400 Höhenmetern.
• Der Thüringenultra bei Fröttstädt über 100 km mit +/- 2150 Höhenmetern.
• Der Ems-Jade-Lauf über 72 km von Emden nach Wilhelmshaven.
• Die Tortour de Ruhr über 230 km von Winterberg nach Rheinorange: Längster Non-Stop-Lauf Deutschlands.
• Die 24 Stunden von Stadtoldendorf 2009 mit den 21. Deutschen Meisterschaften im 24 Stundenlauf der DUV in Stadtoldendorf

Österreich

• Der Bergmarathon "Rund um den Traunsee": 70 km mit +/- 4300 Höhenmeter
• Der Linzer Bergmarathon: 52 km mit +/- 2000 Höhenmetern
• Der Wachau-Marathon: 53 km von Emmersdorf entlang der Donau bis Krems
• Die Außerfern Marathon Challenge über 51 km bei Reutte/Tirol
• Der Ötscher Ultramarathon in Lackenhof (Niederösterreich): 50 + 22 km mit 3000 Höhenmetern in zwei Tagen
• Der Veitscher Ultra-Alpin-Marathon: 56 km mit 2200 Höhenmetern bei Veitsch (Steiermark)

Schweiz

• Die 100 km von Biel
• Der Défi Val-de-Travers: 77 km und +/- 2000 Höhenmeter bei Couvet
• Der Swiss Alpine Marathon: 78,5 km und +/- 2320 Höhenmeter bei Davos

Europa

• Der Supermarathon Wien-Bratislava-Budapest: 321 km in 5 Tagen für Einzelläufer und Mannschaften
• Der Spartathlon: 246 km (+ 3.000 HM / - 2.500 HM) von Athen nach Sparta bei einem Zeitlimit von 36 Stunden
• Der Ultra Trail du Mont Blanc: 166 km (+/- 9500 HM) rund um das Mont Blanc-Massiv in 46 Stunden

Weltweit

• Der Boa Vista Ultramarathon (Kap Verde): 150 km in 3 Tagen
• Der Badwater Ultramarathon (Kalifornien, USA): 217 km (+4000/-1400 Höhenmeter) vom Death Valley zum Mount Whitney in 60 Stunden
• Der Two Oceans Marathon (Südafrika): 56 km bei Kapstadt
• Der Comrades Marathon (Südafrika): 85–90 km von Durban nach Pietermaritzburg in geraden Jahren, in ungeraden umgekehrt; der älteste Ultramarathon (seit 1921), Zeitlimit 12 Stunden
• Der Grand Raid de La Réunion (Indischer Ozean): 143 km mit +/- 8700 Höhenmetern in 63 Stunden
• Die Te Houtaewa Challenge (Neuseeland) über 60 km am Ninety Mile Beach

Etappenläufe

• Der Deutschlandlauf über 1200 km in 17 Tagesetappen von Kap Arkona nach Lörrach
• Der Transeuropalauf: 2003 über 5100 km in 64 Tagesetappen von Lissabon nach Moskau, für 2009 von Italien nach Skandinavien mit 4200–4500 km in 64 Etappen geplant
• Der Isarrun (zuerst als Isarlauf veranstaltet) über ca. 330 km in fünf Tagesetappen entlang der Isar
• Der Spreelauf über 410 km in sechs Tagen entlang der Spree
• Der Marathon des Sables geht über 7 Tage und bis zu 240 km quer durch die Sahara-Wüste Marokkos.
• Der Swiss Jura Marathon mit 350 km in 7 Tagesetappen von Genf nach Basel.
• Der Transe Gaule mit 1150 km in 18 Tagesetappen von Roscoff nach Gruissan-Plagel.
• Der Baltic-Run mit 322 km in 5 Tagesetappen von Berlin nach Karlshagen.

Läufe ohne Wettkampfcharakter

• Die Brocken-Challenge: 84,5 km von Göttingen auf den Brocken
• Der Decke-Tönnes-Marathon bei Euskirchen mit 43,5 km und 870 Höhenmetern (54,7 km und 1100 Höhenmetern in der XL-Variante)
• Der Westerwaldlauf: 50 km rund um Rengsdorf
• Die Georgsmarienhütter Null über 50 km
• Der Abenteuerlauf: 170 km in vier Tagesetappen von Tannheim (Tirol) nach Pertisau am Achensee
• Der Amberger Ultra-Lauf (AULA): Gruppenlauf in sechs Etappen über 63 km
• Der Klingenpfadlauf: 75 km rund um Solingen

Siehe auch: Liste der Marathonläufe

Weblinks

• Steppenhahns Ultramarathonseiten Info-Seite mit Terminkalender, Berichten, Läuferprofilen und vielem mehr
• Deutsche Ultramarathon-Vereinigung mit Bestenlisten, Terminen, Statistiken
• International Association of Ultra Runners
• Verein zur Förderung des Ultramarathonlaufs in Deutschland
• Ultramarathon 100km Calendar Kalender mit 100 km Läufen weltweit, von Burkhard Widera
• Sri Chinmoy Races weltweite Ultra-Races, u.a. den längsten Strassenlauf der Welt, das 3100 Meilen Race in New York.